「ホットヨガ」とは？意味と例文が３秒でわかる！

2023-07-01

「ホットヨガ」の意味とは

ホットヨガとは、高温度・皇室音の、発汗を促す環境で行うヨガという意味です。

室温38～40℃、湿度55～65％前後の環境で行います。
高温多湿のため、大量の発汗がありますが、運動量が多くないため、体力に自信のない方でも問題ありません。
体内の老廃物を発汗によって排出し、体を健康で美しい状態へと導きます。
インド出身で日本でヨガの指導をしていた、ビクラム・チョードリー氏が、約40年前に始め、徐々に広まったと言われています。

「ホットヨガ」の注意事項

ホットヨガでは大量の汗をかきますので、1時間に1リットル程度の水分を補給しましょう。
また、外気温との差や、高温多湿の中での呼吸はしにくく、自律神経に影響が及ぶことがあります。
適度な頻度で行い、不調の時は無理をしないことも大切です。
妊娠中のホットヨガは避けましょう。

「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の違い

ホットヨガは、体に負担な環境の中で行うので、心身が活発に活動し、交感神経が優位に働きます。
一方で常温ヨガは、一定の温度・湿度の環境で行うものです。
ポーズと呼吸、瞑想の要素からなり、自分の内面と向き合うことで、自身の変化に気づきやすい状態へと導きます。

「ホットヨガ」の例文・用例

ホットヨガを使った例文・用例を紹介します。

SNSでの「ホットヨガ」の使われ方

「ホットヨガ」の類義語

ホットヨガの類義語はありませんでした。

「ホットヨガ」の対義語・反意語

ホットヨガの対義語・反意語はありませんでした。