「ヨガ」とは？意味と例文が３秒でわかる！
「ヨガ」の意味とは
ヨガとは、心の動きを抑止することであると、ヨガの古い教典であるヨーガ・スートラで定義されています。
現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、ヨーガ・スートラによると、本来の目的は「心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されること」とされていました。
「ヨガ」の語源
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
つまり、体と心、魂が繋がっている状態を表します。
体、心、魂を神あるいは宇宙に結びつけることの修行法として生まれたため、このような名が付けられました。
「ヨガ」の発祥と広まり
ヨガは紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。
1000年頃には、ポーズと呼吸法などの鍛練によって、自己を超越した境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガという意味）」が出現しました。
その後、ハタ・ヨガを基礎として様々な流派が生まれ、それらが複雑に交じり合いながら現代のヨガへと発展し、今もなお、新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。
「ヨガ」の効果
ヨガでは様々なポーズをとることで体の歪みが矯正され、柔軟性や体力も向上するといった効果があります。柔軟性が高まると、怪我をしにくくなるメリットもあります。バランスの良い美しい姿勢になり、筋力も高まるので、脂肪のつきにくい状態を維持できてダイエットにもつながります。
さらに、筋肉の伸縮やゆっくりとした呼吸によって、リンパの流れや血行が良くなったり、内臓が活性化されたりするため、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
また、ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力を高め、不安やイライラした気持ちを落ち着かせ、リラックスすることができます。不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気を予防することもできます。
「ヨガ」の例文・用例
ヨガを使った例文・用例を紹介します。
●ヨガはストレス解消に最適だよ。
●ヨガサークルに参加してみない？
SNSでの「ヨガ」の使われ方
「ヨガ」の類義語
ヨガの類義語は「ヨーガ」です。意味はヨガと同じです。
「ヨガ」の対義語・反意語
ヨガの対義語・反意語はありませんでした。