「アンチエイジング」とは？意味と例文が３秒でわかる！

2022-03-22

「アンチエイジング」の意味とは

アンチエイジングとは、抗老化、抗加齢という意味です。

人間は、生まれてからの時間と共に体の機能が衰え、そのことが重大な病気の発病にもつながります。
しかし、アンチエイジングを行うことでその衰えを緩やかにすることも可能です。
年齢を重ねても心身ともに若さを維持し、若々しく見える外見でありたいと願う人間のための医学でもあります。

「アンチエイジング」の語源

アンチエイジングは、「アンチ」が「反対や対抗」を、「エイジング」が「加齢」を表しており、2つの言葉が組み合わさってできた言葉です。

「アンチエイジング」の種類

アンチエイジングは、以下のような方法で行います。

運動

運動をすることで、成長ホルモンやセロトニンの分泌を促したり、血行を改善させるなどの効果が期待できます。
他にも、アドレナリン、ノンアドレナリンといった、体脂肪の分解を促し痩せやすい形に変えてくれるホルモンも分泌されます。
適度な有酸素運動やストレッチ、筋トレなどで体を動かしましょう。
また、深い呼吸は代謝を良くする効果があります。
胸周りの筋肉をほぐしてから、横隔膜の動きを意識した深い呼吸を行いましょう。

食事

食事は毎日、規則正しく3回、よく噛んで摂取しましょう。
また、食べる順番は食物繊維が多い野菜からにし、次に肉や魚などのたんぱく質、最後に炭水化物を取るようにすると血糖値の急激な上昇を防げます。
栄養バランスにも気を配り、体の中の抗酸化力を高めるものを積極的に摂取しましょう。

スキンケア

アンチエイジングには、毎日のスキンケアも重要です。
洗顔時は、摩擦を起こさないように石鹸を良く泡立て、滑らせるようにします。
化粧水はこすってつけるのではなく、手のひらに伸ばしたものを顔にそっと押し付けるようにしましょう。
加齢とともに失われるセラミドが配合されたものが理想的です。
また、紫外線は季節を問わず降り注いでいますので、年間通して日焼け対策を行いましょう。

「アンチエイジング」に効果的な食べ物

アンチエイジングには、バランスの良い食生活が大切です。
動物性たんぱく質が多く含まれる肉・魚・卵、野菜や豆類、発酵食品もバランスよく取りましょう。
また、強い抗酸化作用を持つフラボノイドを含有するプロポリスや、チアシード、キヌア、ザクロなどのスーパーフードも注目されています。

「アンチエイジング」の例文・用例

アンチエイジングを使った例文・用例を紹介します。

SNSでの「アンチエイジング」の使われ方

「アンチエイジング」の類義語

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「アンチエイジング」の対義語・反意語

アンチエイジングの対義語・反意語はありませんでした。