「黄ぐすみ」とは？意味と例文が３秒でわかる！
「黄ぐすみ」の意味とは
黄ぐすみとは、肌の表皮や真皮が変色して、肌が黄色くくすんで見える現象のことです。
「黄ぐすみ」の原因
黄ぐすみの原因は、肌の内部で起こる「糖化」や「カルボニル化」という反応であると考えられています。「糖化」とは、肌内部でタンパク質と余分な糖が結びつくことでタンパク質が変性し老化物質を生成する反応のことで、「カルボニル化」とは、肌の深部にある真皮のタンパク質が過酸化物質などによって変性することです。「糖化」と「カルボニル化」は、ハリを司るコラーゲンを有する真皮にも影響することから、黄ぐすみだけでなくたるみの原因ともなります。
「黄ぐすみ」を防ぐ方法
血糖値の上昇を抑える食事
黄ぐすみの対策には、その原因と言われている糖化を防ぐため、糖分の取り過ぎは控えましょう。また、糖質を摂る際は胚芽米や玄米、きび砂糖といった茶色い糖質を意識すると、血糖値の上昇が緩やかなため、糖化を起こりにくくすることができます。血糖値の急激な上昇を防ぐために、野菜、タンパク質、炭水化物という順番で食べるようことも心がけましょう。糖質の低いナッツで血糖値をコントロールするのもおすすめです。
十分な睡眠
肌トラブルを防ぐためには、睡眠をしっかりと取ることも大切です。肌の生まれ変わりが活発になれば古い表皮は排出されるので、黄ぐすみがあっても改善されていきます。
運動の習慣化
糖の約70％は骨格筋で消費されると言われているため、水泳やウォーキングなど、骨格筋の筋肉量を増やす運動をすることで、糖化による黄ぐすみの予防につながります。
スキンケア
カルボニル化を促進する紫外線を防いだり、肌を保湿することでバリア機能を保ったりすることが大切です。
「黄ぐすみ」の例文・用例
黄ぐすみを使った例文・用例を紹介します。
●若い頃は気にしていなかったけど、そろそろ黄ぐすみが気になる年頃になってきたから、食生活を本格的に見直していかないといけないな。
●黄ぐすみが目立たなくなるコスメを探している。
SNSでの「黄ぐすみ」の使われ方
「黄ぐすみ」の類義語
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「黄ぐすみ」の対義語・反意語
黄ぐすみの対義語・反意語はありませんでした。