「ファンクショナル・トレーニング」とは?意味と例文が3秒でわかる!
「ファンクショナル・トレーニング」の意味とは
ファンクショナル・トレーニングとは、サッカーの試合で実際に必要な動きを意識したトレーニング方法
のことです。
単に筋肉を鍛えるだけでなく、体の柔軟性やバランス感覚、そして瞬発力などを総合的に高め、より実践的なプレーに繋げることを目的としています。
従来の筋力トレーニングが特定の筋肉を単独で鍛えるのに対し、ファンクショナル・トレーニングは、複数の筋肉を連動させて、実際のプレーに近い動きを繰り返すことで、より効率的に身体能力を向上させます。
「ファンクショナル・トレーニング」の語源
「ファンクショナル」は、「機能的」という意味で、トレーニングに「機能」という言葉が入っていることから、身体の機能を向上させるトレーニングであることがわかります。
「ファンクショナル・トレーニング」のメリット
ファンクショナル・トレーニングを行うことで、スピード、パワー、持久力、敏捷性などパフォーマンスが向上するだけでなく、身体全体のバランスがよくなり、怪我をしにくくなるというメリットがあります。
「ファンクショナル・トレーニング」の種類
ファンクショナル・トレーニングには、たとえば以下のようなものが挙げられます。
・体幹トレーニング: コアと呼ばれる体の中心部分の筋肉を鍛えるトレーニング
・バランストレーニング: 体のバランス感覚を養うトレーニング
・敏捷性トレーニング: 方向転換や急停止などの動きを速く、正確に行うためのトレーニング
「ファンクショナル・トレーニング」の例文・用例
ファンクショナル・トレーニングを使った例文・用例を紹介します。
●ファンクショナル・トレーニングのおかげで、体の軸が安定し、ドリブルがスムーズになった。
●プロのサッカー選手は、ほとんどがファンクショナル・トレーニングを取り入れている。
SNSでの「ファンクショナル・トレーニング」の使われ方
火曜日の夜は
ファンクショナルトレーニング‼️
基礎体の使い方から💪#ファンクショナル#トレーニングpic.twitter.com/Cpz0RZdfYS— 稲垣 澪 (@k1TeamLEON0515) June 14, 2022
さ!このあとは大人向けのトレーニングクラス!
ファンクショナルに動きましょう!
初心者新クラスもはじめたいので運動はじめたいな!始めなきゃなっ!方はぜひ体験にいらしてください!#少人数運動教室#ファンクショナルトレーニング#運動習慣pic.twitter.com/fVgZNqrzH4— 鈴木心 (@SUZUKI_SHIN_04) August 9, 2020
「ファンクショナル・トレーニング」の類義語
ファンクショナル・トレーニングの類義語はありませんでした。
「ファンクショナル・トレーニング」の対義語・反意語
ファンクショナル・トレーニングの対義語・反意語はありませんでした。