「ファンクショナル・トレーニング」とは？意味と例文が３秒でわかる！

「ファンクショナル・トレーニング」の意味とは

ファンクショナル・トレーニングとは、サッカーの試合で実際に必要な動きを意識したトレーニング方法

のことです。
単に筋肉を鍛えるだけでなく、体の柔軟性やバランス感覚、そして瞬発力などを総合的に高め、より実践的なプレーに繋げることを目的としています。
従来の筋力トレーニングが特定の筋肉を単独で鍛えるのに対し、ファンクショナル・トレーニングは、複数の筋肉を連動させて、実際のプレーに近い動きを繰り返すことで、より効率的に身体能力を向上させます。

「ファンクショナル・トレーニング」の語源


「ファンクショナル」は、「機能的」という意味で、トレーニングに「機能」という言葉が入っていることから、身体の機能を向上させるトレーニングであることがわかります。

「ファンクショナル・トレーニング」のメリット


ファンクショナル・トレーニングを行うことで、スピード、パワー、持久力、敏捷性などパフォーマンスが向上するだけでなく、身体全体のバランスがよくなり、怪我をしにくくなるというメリットがあります。

「ファンクショナル・トレーニング」の種類

ファンクショナル・トレーニングには、たとえば以下のようなものが挙げられます。
・体幹トレーニング: コアと呼ばれる体の中心部分の筋肉を鍛えるトレーニング
・バランストレーニング: 体のバランス感覚を養うトレーニング
・敏捷性トレーニング: 方向転換や急停止などの動きを速く、正確に行うためのトレーニング

「ファンクショナル・トレーニング」の例文・用例

ファンクショナル・トレーニングを使った例文・用例を紹介します。

✓例文・用例

●ファンクショナル・トレーニングのおかげで、体の軸が安定し、ドリブルがスムーズになった。
●プロのサッカー選手は、ほとんどがファンクショナル・トレーニングを取り入れている。

SNSでの「ファンクショナル・トレーニング」の使われ方

「ファンクショナル・トレーニング」の類義語

ファンクショナル・トレーニングの類義語はありませんでした。

「ファンクショナル・トレーニング」の対義語・反意語

ファンクショナル・トレーニングの対義語・反意語はありませんでした。

サッカー用語

Posted by 亜樹南川