「ととのう」とは？意味と例文が３秒でわかる！

2022-02-22

「ととのう」の意味とは

ととのうとは、サウナと水風呂、休憩を数回繰り返し、快感が訪れ心身が整った状態という意味です。
「サウナトランス」「サウナハイ」などとも表現されることがあり、心身のバランス調整や瞑想効果があります。

「ととのう」が体に与えるメリット

ととのうと、発汗が促され、デトックス効果が得られるとともに、代謝が改善され痩せやすい体になると言われています。
また、血流の改善から肩こりや腰痛の緩和が期待され、精神面では、興奮状態やストレスの緩和効果があり、自律神経の乱れが改善されます。

サウナで「ととのう」ために

ととのうためにも、サウナの前には注意すべき点があります。
あらかじめ水分は十分に取っておきましょう。
食事の直後や飲酒後のサウナも控えた方が良いですが、空腹の状態は避けた方が良いとされます。
食後1時間から2時間経過してからがベストです。
身体を隠したり、汗を拭くために、サウナには一枚はタオルを持って入りましょう。
少しでも体調が悪いと感じる時には、利用は控えましょう。

なお、サウナの前には体や髪を洗い、綺麗な状態にしておきます。
その後でお湯につかると毛穴が開き、デトックス効果も期待できます。

「ととのう」の例文・用例

ととのうを使った例文・用例を紹介します。

SNSでの「ととのう」の使われ方

夕方に走ってみたら、いつもと同じコースなのに色が全然違う。
夕方ラン→整骨院でカラダメンテ→温泉、サウナでしっかりととのう。充実の木曜日。飲んでる暇なんて微塵もない。 pic.twitter.com/X6mhjrHD9y

— 断酒チャレンジ@日本一周Nバン車中泊 (@dansyu_callenge) December 2, 2021

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オープンまで1週間❗️
都内最大級のヤバい
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広すぎて収まらないので2枚?#rooftop#サウナ#サウナ西荻窪#サ活#サウナイキタイ#ととのう#水風呂#外気浴#中央線#ヤバいサウナ#都内最大級サウナ室pic.twitter.com/mmZeE4PFyv

— rooftopsauna (@rooftop_sauna) November 24, 2021

「ととのう」の類義語

ととのうの類義語は「サウナトランス」「サウナハイ」です。
意味は「ととのう」と同じです。

「ととのう」の対義語・反意語

ととのうの対義語・反意語はありませんでした。