「レジステッドトレーニング」とは？意味と例文が３秒でわかる！

「レジステッドトレーニング」の意味とは

レジステッドトレーニングとは、体に負荷をかけながら動きの質を向上させるトレーニング

のことです。サッカー選手のパフォーマンス向上に欠かせないトレーニング方法の1つです。ゴムバンドやチューブなどの抵抗具を使って、通常の動きに負荷を加えます。例えば、ゴムバンドを足に付けてダッシュしたり、チューブを使って腕立て伏せをするなどが挙げられます。この抵抗によって、筋肉がより強く働き、動きの精度が向上します。

「レジステッドトレーニング」の語源

「レジステッド」は英語で「抵抗された」という意味です。つまり、レジステッドトレーニングは「抵抗を受けながら行うトレーニング」という意味になります。

「レジステッドトレーニング」のメリット

レジステッドトレーニングのメリットは以下の通りです。
・筋力向上: 抵抗に打ち勝つことで、筋肉が強化されます。
・スピードアップ: 抵抗に打ち勝つための爆発的な力を養います。
・ケガ予防: 筋肉が強化されることで、ケガのリスクが軽減されます。
・動きの質向上: 抵抗がある中で正確な動きをすることで、技術が向上します。

「レジステッドトレーニング」の種類

レジステッドトレーニングの種類には以下のようなものがあります。
・アイソメトリック: 筋肉の長さを変えずに力を入れるトレーニング
・アイソキネティック: 一定の速度で負荷をかけるトレーニング
・ダイナミック: 動きの中で負荷をかけるトレーニング

「レジステッドトレーニング」の例文・用例

レジステッドトレーニングを使った例文・用例を紹介します。

✓例文・用例

●レジステッドトレーニングのおかげで、シュートのスピードが上がった。
●レジステッドトレーニングは、体幹を鍛えるのにも効果的だ。

SNSでの「レジステッドトレーニング」の使われ方

「レジステッドトレーニング」の類義語

レジステッドトレーニングの類義語は「レジスタンストレーニング」です。「レジスタンストレーニング」とは、筋肉に抵抗をかけて行う運動の総称で、自重、ダンベル、マシン、ゴムバンドなど、様々な方法で負荷をかけるトレーニングを指します。

「レジステッドトレーニング」の対義語・反意語

レジステッドトレーニングの対義語・反意語はありませんでした。

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Posted by 亜樹南川