「温活」とは？意味と例文が３秒でわかる！

「温活」の意味とは

温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、健康維持や体調管理を目指す健康法のことです。

基礎体温を上げることで体の機能や免疫力を高め、風邪などの病気にかかりにくくなります。また、代謝も上がるので肥満やむくみの改善にも繋がります。
温活には、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自分でできる行動で体を温めるという特徴があります。

「温活」の具体的な方法

すぐに始められるおすすめの温活方法としては、次のようなものが挙げられます。
・腹巻きやネックウォーマーなど、部分的に温められてすぐにつけられるものを着用する。
・温かい食べ物や飲み物を摂る。
・粉類や砂糖を含む食品は代謝を下げやすいので、甘い物や粉物の摂りすぎには気をつける。
・適度な運動を取り入れる。
・熱すぎない湯船に30分程度ゆっくり浸かる。
・デスクワークのときには血流が悪くならないよう、姿勢に気をつける。

「温活」が注目されている理由

体温が低下することで、さまざまな体調不良が起こりやすくなると言われています。たとえば、肩こりやむくみ、免疫力の低下や生理不順などを引き起こすとされています。一般的に筋肉量が少なく脂肪が多い女性の方が冷えに悩まされる人が多いですが、男性にも冷えの悩みを抱える人が増えつつあり、男女問わず温活が注目を集めています。

なお、昔と比べて現代人の基礎体温は低くなっているとされていますが、これは運動不足による筋肉量の減少や、エアコンによる体温調整機能の弱まりが原因と言われています。

「温活」の例文・用例

温活を使った例文・用例を紹介します。

✓例文・用例

●元々冷え性だったが、温活を知ってからは常に腹巻きをするようにしているので、体質が改善してきた。
●温かい飲み物は温活の基本だよ。

SNSでの「温活」の使われ方

「温活」の類義語

温活の類義語は「代謝改善」や「冷えとり」です。
「退社改善」は「健康な肉体を目指し身体の代謝を改善すること」を意味する言葉です。生活全般を見直す温活と比べて、代謝改善は特に運動や食事の節制などに焦点を当てています。
「冷えとり」は「体の冷えを解消すること」を意味する言葉です。温活よりも限定的な意味を表します。

「温活」の対義語・反意語

温活の対義語・反意語はありませんでした。

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Posted by 亜樹南川