「ホットヨガ」とは？意味と例文が３秒でわかる！
「ホットヨガ」の意味とは
ホットヨガとは、高温度・皇室音の、発汗を促す環境で行うヨガという意味です。
室温38～40℃、湿度55～65％前後の環境で行います。
高温多湿のため、大量の発汗がありますが、運動量が多くないため、体力に自信のない方でも問題ありません。
体内の老廃物を発汗によって排出し、体を健康で美しい状態へと導きます。
インド出身で日本でヨガの指導をしていた、ビクラム・チョードリー氏が、約40年前に始め、徐々に広まったと言われています。
「ホットヨガ」の注意事項
ホットヨガでは大量の汗をかきますので、1時間に1リットル程度の水分を補給しましょう。
また、外気温との差や、高温多湿の中での呼吸はしにくく、自律神経に影響が及ぶことがあります。
適度な頻度で行い、不調の時は無理をしないことも大切です。
妊娠中のホットヨガは避けましょう。
「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の違い
ホットヨガは、体に負担な環境の中で行うので、心身が活発に活動し、交感神経が優位に働きます。
一方で常温ヨガは、一定の温度・湿度の環境で行うものです。
ポーズと呼吸、瞑想の要素からなり、自分の内面と向き合うことで、自身の変化に気づきやすい状態へと導きます。
「ホットヨガ」の例文・用例
ホットヨガを使った例文・用例を紹介します。
●私は体は固いですが、ホットヨガに行くと、お風呂上がりのように柔らかくなります。
●スポーツクラブにホットヨガのスタジオができました。
SNSでの「ホットヨガ」の使われ方
せっかくアマギフもらったのに放置してたから適当にタイムセールしてたホットヨガのウェア買ったら意外にもかわいかった?うしろがカシュクールになってて、素材が綿混のピーチスキンなの?滝汗流れるときに服が張り付くの嫌だから、ノースリーブで腰スリット入ってるのも有り難い?✨✨ pic.twitter.com/50Mu3Lz9us
— まぶのお尻は無事でした (@hazki_tasaki) March 7, 2023
今日は人生初×②
?筋膜リリース
筋肉やリンパの凝りが解消。肩こりがひどいので、ローラーを背中でコロコロしたら気持ちよかった☺️脚は超痛かった。?♀️ホットヨガ
サウナ室みたいな場所でストレッチやポーズする。汗めっちゃかく?
基本姿勢が上手くできなかった?
体固すぎた? pic.twitter.com/zW1xfKsOXl— まーち@充電中 (@maach48424305) March 10, 2023
「ホットヨガ」の類義語
ホットヨガの類義語はありませんでした。
「ホットヨガ」の対義語・反意語
ホットヨガの対義語・反意語はありませんでした。