「ビタミンＣ」とは？意味と例文が３秒でわかる！

「ビタミンＣ」の意味とは

ビタミンCとは、水溶性ビタミンの一種です。

 

「アスコルビン酸」と呼ばれる化合物で、腱、骨などの結合タンパク質「コラーゲン」の生成に必須となります。
熱に弱い性質を持つため、加熱調理に弱く分解されやすいですが、いも類ではでんぷんによりビタミンＣが保護されており、壊れにくいと言われています。

「ビタミンＣ」が人体にもたらす効果

ビタミンＣは、歯や軟骨、毛細血管の働きを正常に保つ働くを持っています。
他にも、メラニン色素の生成を抑制して日焼けを防いだり、風邪・ストレスなどの病気に対しての抵抗力を高めます。
抗酸化作用も強いため、がんや老化、動脈硬化の予防なども期待されています。

「ビタミンＣ」の不足

ビタミンＣが不足すると、コラーゲンの生成ができず血管が弱くなる「壊血病」や、骨形成不全、皮下出血、貧血になることがあります。
壊血病にかかると、貧血や筋肉の減少、呼吸困難などの症状を招く場合もあるので、日頃からビタミンＣの摂取を心がけましょう。

「ビタミンＣ」の摂取量

人間は体内でビタミンＣを作ることができず、成人は一日に100㎎を摂取するよう推奨されています。

「ビタミンＣ」が多く含まれる食物

ビタミンＣは、果物や野菜、いも類などに多く含まれており、標準的なバランスの取れた食事をしていれば不足することはないと言われています。

「ビタミンＣ」の例文・用例

ビタミンＣ

ビタミンＣを使った例文・用例を紹介します。

✓例文・用例

●ブロッコリーは、ビタミンＣを多く含み抗酸化作用も高い野菜です。
●みかんにはビタミンＣがたっぷり含まれてるんだって。

SNSでの「ビタミンＣ」の使われ方

「ビタミンＣ」の類義語

ビタミンＣの類義語はありませんでした。

「ビタミンＣ」の対義語・反意語

ビタミンＣの対義語・反意語はありませんでした。

カタカナ語,一般用語

Posted by 伊藤優依