「筋膜リリース」とは？意味と例文が３秒でわかる！

2022-03-30

「筋膜リリース」の意味とは

筋膜リリースとは、筋膜の委縮や癒着を引き剥がしたりこすったりすることで、正常な状態に戻すことを意味します。

なお、筋膜とは、全身の筋肉を包む薄い組織膜のことで、柔らかいために萎縮や癒着が起こりやすい特徴をもっています。特に、非対称な姿勢や同じ姿勢を長時間とり続けたり、怪我をしたりすると、体の一部に負担がかかり、筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われます。筋膜は全身に張り巡らされているため、ほかの筋肉や筋繊維にまで悪影響を与え、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下などが見られるようになります。これらを改善するために、痛みのある部分の周りの筋膜を解きほぐす「筋膜リリース」が必要です。

理学療法士などが施術し、その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されるのが一般的ですが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の硬さやコリ、腰痛、むくみなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。

「筋膜リリース」の語源

「筋膜リリース」のリリースは英語で「解き放す」という意味です。
「筋膜」の萎縮や癒着を「リリース」（解き放す）ことからこのように呼ばれています。

「筋膜リリース」の効果

筋膜リリースによって、姿勢の悪さなどで場所がずれていた内臓や、運動不足や生活習慣が原因で滞った血流を元に戻すことができます。それにより免疫力を上げ、不調だった体のリズムを正常に戻すといった効果が期待できます。

「筋膜リリース」の注意点

悪性腫瘍や縫合部がある場合、全身・局所感染時は、筋膜リリースは禁忌となります。筋膜リリースを実際にやってみて、痛みが強くなる場合や痛みが変わらない場合も、筋膜リリースを一旦止めて受診しましょう。

「筋膜リリース」の例文・用例

筋膜リリースを使った例文・用例を紹介します。

SNSでの「筋膜リリース」の使われ方

1月の目標?

・50kg台になる
・美白ケアを徹底
・間食なし
・毎日のマッサージ、筋膜リリース、ストレッチ

一緒に頑張ってくれる方募集してます✨

♡ or RTで気になった方お迎えします?#自分磨き垢さんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたい#ダイエット垢さんと繋がりたいpic.twitter.com/Czw6iFeRl5

— 豆大福? (@m_d923) January 1, 2022

肩周りがモコってしてる人、筋膜リリースして癒着をとってあげてください。首があるべき位置に戻るだけで猫背緩和につながります。猫背がなおるだけで見た目がこんなに違う…自分の普段の姿勢とリリース後の姿勢を横からビフォアフ写真を撮って比べると－5歳は若返る✨首長効果で小顔にも見える！ pic.twitter.com/RQsZVSxJzx

— トレえみ (@emiry_oinari) November 30, 2021

「筋膜リリース」の類義語

筋膜リリースの類義語は「筋膜はがし」です。意味は筋膜リリースと同じです。

「筋膜リリース」の対義語・反意語

筋膜リリースの対義語・反意語はありませんでした。