「イソフラボン」とは？意味と例文が３秒でわかる！

2022-07-24

「イソフラボン」の意味とは

イソフラボンとは、主に大豆の胚芽部分に多く含まれる、女性ホルモンとよく似た働きをもつ成分のことです。女性ホルモンの減少による更年期障害の症状の改善、骨粗しょう症予防、美肌効果、生活習慣病の予防・改善などの効果があります。
女性ホルモンは美しい肌やふくよかな体つきをつくる上で欠かせませんが、更年期にはその分泌量が減少するため、イソフラボンを意識的に摂取する必要があります。

イソフラボンは女性のためだけでなく、高齢の男性に起こりやすい前立腺ガンの予防にも役立ちます。前立腺ガンは、男性ホルモンの過剰な分泌が原因です。そこで女性ホルモンの働きに近いイソフラボンを摂取することで、男性ホルモンを抑えることができ、前立腺ガンの予防につながります。

イソフラボンは大豆の他に葛の根などにも含まれています。大豆に含まれるイソフラボンは特に「大豆イソフラボン」、「ダイゼイン」、「ゲニステイン」という名称で呼ばれています。なお、大豆の加工食品の中でも、特にきな粉が製造工程の中でイソフラボンの流出が少ないため、最もイソフラボンの含有量が多いといわれています。

「イソフラボン」を摂取する上での注意点

イソフラボンは1日あたりの目安摂取量が定められています。イソフラボン自体の量は40～50mgで、食品に換算すると、豆腐なら150g（半丁）、納豆なら60g（1パック）が目安とされています。

ホルモン剤や抗ガン剤を服用している場合、摂取する際には医師への相談が必要です。大豆アレルギーの方や妊娠中・授乳中の方が摂取する場合も注意しましょう。

「イソフラボン」の例文・用例

イソフラボンを使った例文・用例を紹介します。

SNSでの「イソフラボン」の使われ方

ピコレーザーでソバカスを焼いたため肌ターンオーバーを促進させたくて、レチノール要員としてこの豆乳イソフラボンをアイクリームだけど全顔に塗りたくったら肌がマジで調子いい！

朝になって洗い流すとハリがあって、キメが整ってる。毛穴も引き締まってる気がする…
やっぱりレチノールは偉大 pic.twitter.com/kubfddypQk

— ??? (@Supremacy_of_M) May 15, 2022

【ホルモンバランスを整えてくれる食べ物】
イソフラボン：女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする
豆腐、きな粉、納豆
ビタミンE：体内でプロゲステロンの材料になり、女性ホルモンのバランスや分泌を調整
うなぎの蒲焼、サーモン、ツナ油漬け、モロヘイヤ、赤ピーマン、かぼちゃ、ごまなど

— 美容のススメ (@biyou_hiketsu) May 15, 2022

「イソフラボン」の類義語

イソフラボンの類義語はありませんでした。

「イソフラボン」の対義語・反意語

イソフラボンの対義語・反意語はありませんでした。